في مختلف مناحي الحياة، يُشاد بماء الليمون مع رشة من الملح الأسود (المعروف أيضاً باسم كالا نمك) بوصفه مشروباً منعشاً ومتعدد الفوائد.
إذ تتراوح فوائد هذا المشروب الطبيعي بين تحسين الهضم والمساعدة في موازنة الإلكتروليتات، بحسب صحيفة Times of India
كما يُعتقد أن مكوناته الغذائية مجتمعة توفر عشر فوائد مثبتة أو تقليدية، على النحو التالي:
1. ترطيب أفضل
يُعد شرب الماء من أكثر العادات الصباحية فائدة، وإضافة الليمون مع رشة ملح صغيرة تجعله ألذ مذاقاً، ما يساعد كثيرين على شرب كميات أكبر من السوائل.
ويسهم الترطيب الجيد في تحسين مستويات الطاقة والهضم والتركيز والأداء البدني. وإذا ساعد هذا المشروب على استبدال المشروبات السكرية بالماء، فإن هذا التغيير بحد ذاته يُعد مكسباً صحياً مهماً. وتُدرج الأدلة الطبية تحسين الترطيب بوصفه أبرز فوائد ماء الليمون الصباحي.
2. فيتامين C لدعم المناعة والبشرة
كما توفر ليمونة واحدة كمية قيّمة من فيتامين C، وهو مضاد أكسدة أساسي لوظائف المناعة وصحة البشرة. ويدعم تناوله المنتظم إنتاج الكولاجين، ما يعزز مرونة الجلد، ويساعد الجسم على مقاومة العدوى اليومية. وإذا كان النظام الغذائي يفتقر إلى الفاكهة الطازجة، فإن ليمونة الصباح تُعد إضافة غذائية مهمة.
